العلاج المتمركز حول التعاطف
Compassion Focused Therapy
يمكن أن يعرف التعاطف على أنه انفتاح محايد تجاه معاناة الذات والآخرين مع رغبة قوية في تخفيف المعاناة في جميع الكائنات الحية يعتبر تنمية التعاطف مع الذات والآخرين أمرًا أساسيًا لعمليات تحمل المعاناة والتخفيف منها.
تم تطوير هذا النوع من العلاج (المتمركز حول التعاطف) للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية غالبًا ما تنشأ من خلفيات إهمال ومؤذية للذات ونتيجة لذلك فإنهم يعيشون في عالم من التهديد الداخلي والخارجي على حد سواء و في أي مكان آمن.
مثل هؤلاء الأفراد غالباً ما يكون لديهم تجارب قليلة للشعور بالأمان أو الهدوء ويكونوا غير قادرين على القيام بذلك لأنفسهم، فقد تم تطوير العلاج القائم على التعاطف لتستهدف على وجه التحديد تطوير تهدئة النفس والتعاطف الذاتي.
اقترح الدكتور Paul Gilbertأن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أنظمة التنظيم العاطفي التي تعمل معا لتنظيم العواطف الأنظمة هي:
- نظام التهديد والحماية الذاتية :
الذي يهدف إلى إبقائنا على قيد الحياة من خلال تحديد التهديدات ,يخلق النظام مشاعر القلق أو الخوف أو الاشمئزاز استجابة للمنبهات التي يحتمل أن تكون مهددة فيستجيب الفرد أما بالأقدام أو الهروب. أساس هذا النظام هو الموصل العصبي (السيروتونين)
هذا النظام تحفيزي يدفعنا الى تحقيق الانجازات للحصول على مكافأة ما, على الأرجح أن هذا النظام له تأثير كبير من خلال نظام الموصل العصبي( الدوبامين) لدينا ؛ عندما يتعاطى الناس أدوية مثل الكوكايين والأمفيتامينات ، فهذا هو النظام الذي يستخدمونه.
- نظام التهدئة :
يوصف بأنه الشعور بالرضا والهدوء والأمان الاجتماعي – وهي حالة سلمية. على سبيل المثال عندما لا يكون للحيوانات أي تهديد خارجي واحتياجتها كافية فإنها تدخل في حالة من الرضا. تم تطوير نظام الرضا على وجه التحديد عندما يشعر الطفل بالجوع أو مواجهة خطر خارجي فيبدأ الطفل بالبكاء أو الذهاب لوالديه لتحقيق الشعور بالأمان على الأرجح يتم تنظيم سلوك الرعاية والتهدئة من خلال أنظمة الأفيونيات والأوكسيتوسين.
تم تصميم كل نظام من هذه الأنظمة الثلاثة للقيام بأشياء مختلفة ، ولكن تم تصميمها أيضًا للعمل معًا لتحقيق التوازن مع بعضها البعض والخلل في التوازن بين هذه الأنظمة الثلاثة هو مايمكن أن يسبب الاضطرابات النفسيه ،وغالبًا ما يرتبط بتخلف نظام التهدئة.
لقد كان التركيزعلى تطوير العلاج القائم على التعاطف بسبب ملاحظة تميز علاقتنا مع بعضها البعض بقسوة وغياب التعاطف وكذلك وجود الخبرات المؤلمة، فيمكن أن تصبح كذلك علاقتنا مع أنفسنا قاسية، وذلك فيما يتعلق (بما نفكر به ونشعر به تجاه أنفسنا), لقد هدفت التدخلات النفسية في العلاج المتمركز حول التعاطف إلى محاولة تعليم الإنسان كيفية تطوير التعاطف الذاتي كمضاد حيوي للنقد الذاتي المتطرف وإعادة توازن نظام التنظيم العاطفي باستخدام غرس مهارات جديدة للتعاطف الذاتي التي من شأنها أن تساعد المشاركين على البدء في التفكير بطريقة أكثر دفئًا وأكثراحتواء.
______________________________________________________________________
لمزيد من المعلومات عن نظرية التعاطف وعلاقتها بالعلاج المتمركز حول التعاطف- فيديو لمحاضرة للدكتور Paul Gilbert
الأخصائية النفسية
هدى الغامدي
